開學(xué)在即，“神獸”即將“歸籠”。開學(xué)后，最讓家長關(guān)心的除了孩子的學(xué)習(xí)問題，就是孩子的健康問題了。那么，家長近期應(yīng)當(dāng)如何守護孩子的健康，才能讓孩子遠離傳染病的困擾呢？記者采訪了自治區(qū)婦產(chǎn)兒童醫(yī)院普兒科副主任羅婷，為大家整理一份開學(xué)健康指南?！?/p>

春季高發(fā)傳染病主要有兩大類

記者了解到，春季開學(xué)高發(fā)傳染病主要有呼吸道傳染疾病、消化道傳染疾病兩大類。呼吸道傳染疾病包括流感、流行性腮腺炎、水痘、風(fēng)疹、流行性腦脊髓膜炎、結(jié)核等，主要經(jīng)過飛沫傳播，可以通過勤洗手、定時開窗通風(fēng)、佩戴口罩來預(yù)防；消化道傳染疾病包括諾如病毒、輪狀病毒性腹瀉，主要是經(jīng)口引起，預(yù)防需要孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣，注意餐具衛(wèi)生，并養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。

“兒童生長發(fā)育迅速，對能量和營養(yǎng)素的需求高于成人?！绷_婷說，為了預(yù)防疾病的侵襲，孩子應(yīng)當(dāng)食用多樣、新鮮、衛(wèi)生的食物，以谷類為主，包括米、面、糌粑等，粗細搭配，多食當(dāng)季蔬菜、水果和薯類。每天堅持進食奶類、大豆或其制品，常食適量的魚、禽、蛋和瘦肉。減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。避免攝入膨化食品、燒烤、奶茶、巧克力、糖果、碳酸飲料、人造凍膠食品、蛋糕、火腿腸、酒、腌制食品等不健康食物。

家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣

據(jù)羅婷介紹，開學(xué)后，學(xué)生要注意防寒保暖，并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；經(jīng)常鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，提高自身抗病毒能力；經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；不吃“三無”食品、不吃未清洗的食物、少吃生冷食物、不喝生水；不與他人共用毛巾、杯子等衛(wèi)生潔具；不隨意用手摸嘴巴、揉眼睛；在校生病或者身體不適應(yīng)及時告訴老師和家長。

“開學(xué)后，校園成為人員密集場所。在校內(nèi)校外，孩子不僅自己要注意健康，家長也需要隨時關(guān)注孩子健康?！绷_婷說，家長要教育孩子講究個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤洗手，堅持體育鍛煉，運動前后應(yīng)及時增減衣物，防止著涼；合理安排孩子的作息時間，幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣；調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，讓孩子注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配；觀察孩子的健康狀況，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不適，盡快送往醫(yī)院，不帶病上學(xué)。

有效的疫苗可預(yù)防部分傳染疾病

“有效的疫苗可以預(yù)防部分傳染性疾病，這是目前國內(nèi)外專家的共識?！绷_婷說，目前，流感、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、結(jié)核病、輪狀病毒感染性腹瀉等春季高發(fā)傳染病都有相應(yīng)的疫苗，家長可對照兒童預(yù)防接種證，按需帶孩子接種。

例如水痘疫苗，共接種2劑次，第1劑次接種時間為12至18月齡，第2劑次接種時間為3至4歲；無水痘疫苗免疫史的13歲及以上健康人群也需接種2劑次水痘疫苗，第1、第2劑次接種間隔時間為4周。

此外，卡介苗是出生3個月以內(nèi)的嬰兒或TST（結(jié)核菌素試驗）陰性兒童接種，屬免費疫苗，用于預(yù)防兒童結(jié)核??；流感疫苗每年都需要接種，大于6個月的兒童在每年流感來臨季節(jié)接種，接種劑次分國產(chǎn)和進口，3歲以上和3歲以下的接種劑次也有區(qū)別；輪狀病毒疫苗共接種3劑次，6－32周齡內(nèi)完成接種；麻腮風(fēng)疫苗共接種2劑次，8月齡接種第1劑次，18－24月齡接種第2劑次，屬免費疫苗；流腦疫苗分自費和免費兩種，免費疫苗共接種4劑次，為6月齡、9月齡、3周歲、6周歲，自費疫苗不同廠家接種劑次有區(qū)別。

“孩子對抗疾病的抵抗力取決于身體素質(zhì)，免疫失敗或不良反應(yīng)都有可能發(fā)生疾病。接種疫苗并非完全杜絕疾病的發(fā)生，疫苗只是起到預(yù)防作用。但可以確定的是，接種了疫苗后，即使發(fā)病，病情也會比沒接種疫苗的輕很多。”羅婷說。