高考來(lái)了，你準(zhǔn)備好了嗎？

一年一度的高考即將來(lái)臨，6月7、8、9日這3天都是高三考生家長(zhǎng)們屏氣凝神、“血壓飆升”的日子，也是數(shù)萬(wàn)名考生12年寒窗苦讀開花結(jié)果之日。面對(duì)人生第一次“大戰(zhàn)”你準(zhǔn)備好了嗎？今天，希望我們筆尖的文字能帶給諸位考生一點(diǎn)點(diǎn)幫助。

考前一定要事先踩點(diǎn)：事先踩點(diǎn)，熟悉考點(diǎn)周圍的環(huán)境，可以幫助考生做好準(zhǔn)備工作，順利進(jìn)入考試狀態(tài)?！安赛c(diǎn)”到底要“踩”些什么？區(qū)教育考試院提醒考生一定要做到心中有數(shù)。

踩點(diǎn)之前，考生首先要對(duì)照準(zhǔn)考證上的考點(diǎn)名稱，知道自己在哪個(gè)考點(diǎn)哪個(gè)考場(chǎng)參加考試，由于一些考點(diǎn)的名字非常相似，所以考生一定要擦亮眼睛，弄清楚，弄明白，千萬(wàn)不要混淆。到達(dá)考點(diǎn)后，要熟悉安檢和身份驗(yàn)證的流程和注意事項(xiàng)，可能發(fā)生哪些意外情況，這樣高考當(dāng)天萬(wàn)一遇到意外情況，就不會(huì)感到緊張和陌生。同時(shí)，考生要清楚自己的考場(chǎng)在幾樓，哪間教室，座位是幾排幾號(hào)，并且進(jìn)入自己的座位感受一下，檢查桌面是否平整，桌椅是否晃動(dòng)、高度是否合適等，以免影響考試作答。最后，考生還要熟悉考點(diǎn)洗手間的位置，以免高考當(dāng)天忙中出錯(cuò)。

熟悉交通，合理安排出行時(shí)間和路線?！半m然每年交通部門都會(huì)提前做大量的工作，可高考當(dāng)天總會(huì)有意想不到的問(wèn)題出現(xiàn)?！边B續(xù)兩年參與高考交通秩序維護(hù)的王警官說(shuō)。

通過(guò)踩點(diǎn)，考生和父母設(shè)計(jì)好出行路線。最好預(yù)留出堵車時(shí)間，這樣，出現(xiàn)意外時(shí)就可以從容應(yīng)對(duì)。考生到考點(diǎn)是步行、騎自行車去，還是乘公交、打車或乘私家車前往，可根據(jù)與考場(chǎng)的遠(yuǎn)近，量力而行。在此，我們特別提醒選擇坐出租車的考生，最好提前一天預(yù)定，以防第二天不能及時(shí)打到車；如果交通擁堵或坐車難，考生可以向就近交警同志求助；此外，下車時(shí)要千萬(wàn)記得帶好自己的隨身物品，尤其是準(zhǔn)考證等重要物品，切不可因交通原因而失去考試機(jī)會(huì)。

寬松的家庭環(huán)境和清淡衛(wèi)生的飲食。女兒在拉薩中學(xué)上學(xué)的張先生說(shuō)：“我們對(duì)孩子還是跟以前一樣，變化太大的話容易給孩子造成心理壓力?！备呖荚诩?，不少家長(zhǎng)都能從容應(yīng)對(duì)。劉女士表示，這段時(shí)間，她和老公做了明確分工，她負(fù)責(zé)孩子的飲食起居，老公則負(fù)責(zé)孩子的心理疏導(dǎo)。在此，營(yíng)養(yǎng)專家建議考生，高考前一天，最好不要刻意改變孩子的飲食習(xí)慣，可以選擇清淡、易消化的食物，例如魚、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。最好盡量不吃涼拌菜和海鮮，能回家吃飯的盡可能在家用餐，以確保食品安全，避免過(guò)敏、腸胃問(wèn)題等突發(fā)情況出現(xiàn)。

隨后，記者還隨機(jī)采訪了幾位普通市民，他們都表示會(huì)努力做到不打擾高考生，為孩子營(yíng)造一個(gè)輕松的考試環(huán)境。

平常心面對(duì)考試。高考前一天，要保持平常心是最為重要的。心理專家建議考生按時(shí)按點(diǎn)休息起床，如果睡不著，可以在頭腦中“放電影”似的簡(jiǎn)單回顧考試科目?jī)?nèi)容，不需要再進(jìn)行細(xì)化復(fù)習(xí)。如果有稍許的焦慮感，一定要告訴自己這是正常的現(xiàn)象，也許高考前的失眠，是把自己的狀態(tài)調(diào)整到最興奮的表現(xiàn)。