專家稱臨近高考學(xué)生要保持四種良好的心態(tài)

    高考復(fù)習(xí)不但要有個安靜良好的環(huán)境，還要有個良好的心態(tài)。內(nèi)蒙古赤峰市多年從事高考輔導(dǎo)的紅旗中學(xué)高級教師郝鳳閣說，臨近高考，學(xué)生要保持四種良好的心態(tài)，從容應(yīng)對，才能發(fā)揮出良好的水平。

    一、增強(qiáng)信心。越到高考，有的考生越感覺到什么都沒有學(xué)習(xí)，什么都不會了，這種現(xiàn)象非常正常，這是心理作用。實際上，知識是一點一點積累的，不要因為高考臨近就緊張和害怕，要堅定信心，以良好的精神狀態(tài)迎接高考。這一點，非常重要。

    二、穩(wěn)定情緒?？忌诟呖寂R近時期很容易出現(xiàn)焦慮、緊張，這和上戰(zhàn)場一樣，首先要穩(wěn)定自己，在堅定自信的基礎(chǔ)上，鼓勵自己，緩解壓力，以便在考場上釋放“能量”。

    三、正常作息。臨近高考，往往會出現(xiàn)兩種情況，或者是不學(xué)習(xí)了，或者是拼命學(xué)習(xí)，打破原來的作息規(guī)律，這是要不得的。要正常作息，該休息時要休息，該學(xué)習(xí)時要學(xué)習(xí)，沉著冷靜，樂觀向上，注意科學(xué)用腦，不要長時間疲勞作業(yè)，做到勞逸結(jié)合。這樣才能更好地發(fā)揮出應(yīng)有的水平。此外，就是不要過多被外界所影響、左右，考生要學(xué)會分辨外界信息，面對外界環(huán)境變化時要保持平和的心態(tài)，盡量保持穩(wěn)定的情緒和積極樂觀的心態(tài)。

    四、認(rèn)真調(diào)試。高考和上戰(zhàn)場一樣，之前要把身心調(diào)試到最佳狀態(tài)，讓自我和外界、生理和心理都達(dá)到和諧統(tǒng)一。排除雜念，不要寄希望于旁門左道，不要將結(jié)果看得太重，給自己太大壓力，要輕松上陣。

    郝鳳閣老師說，心態(tài)很重要，良好的心態(tài)是發(fā)揮知識的“導(dǎo)火索”，要用良好的心態(tài)去引燃智慧和才能，做到“泰然處之，不喜不悲”。