這個夏天 開啟運動模式

“我運動、我健康、我快樂”。盛夏清晨，看到藍(lán)天白云，感受著迎面吹來的徐徐涼風(fēng)，在公園里、學(xué)校的操場上、健身房……人們開啟一天的運動模式。

隨著生活水平的提高，人們對于健康的要求越來越高，對身體健康也有了更高層次的要求，有的追求八塊腹肌，有的想要馬甲線。雖然現(xiàn)在各種有關(guān)運動的APP層出不窮，但人們最依賴的還是廣場舞、跑步、體育賽事……

夏季炎熱，稍稍一動就會出汗，因此很多人不愿在夏季運動，其實這樣是不對的。在熱環(huán)境下運動，能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，體腺開放加速，散熱能力得到提高，使肌體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫能力，這也是很多專家提倡“冬練三九、夏練三伏”的根本原因。

夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，所以夏季運動要保持低運動量、短時間，避免劇烈、高強(qiáng)度的運動，同時，要注意補(bǔ)充水分，勞逸結(jié)合。

運動方式很多，公園健身、參加馬拉松比賽、跳廣場舞……在宗角祿康公園，我們可以看見有人跳傳統(tǒng)舞蹈，也有人跳現(xiàn)代舞。在公園里健身的人，很多也秉持“全民健身，健康你我他”的精神，以分享健康、分享快樂為出發(fā)點，通過健康的生活方式來影響周邊的人。