讓“社交打卡”化為自律習慣

從外語學習到減肥瘦身，從早起出勤到作業(yè)習題，當前，不少人習慣在朋友圈、微博等社交媒體“打卡”，內容也覆蓋了生活學習的方方面面?！吧缃淮蚩ā?，能不能化為自律的習慣，促成成長和進步？本期微議錄，我們選刊3篇來稿，與讀者一起聊聊對這個問題的思考。

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——編　者　

有熱愛才能不斷前進

有人說，夢想與現(xiàn)實之間只差一個奮斗的距離。樹目標易，堅持攀登難。倘若盯著目標“咬定青山不放松”，一步一個腳印摘取勝利果實，固然可喜。怕就怕目標天天有，行動遲遲不落地，或是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，讓理想止步于“三分鐘熱情”。

獨行快，眾行遠。其實，“社交打卡”是一種社群化成長方式。選擇自己感興趣的圈子，認識有共同價值觀和目標的人，借助他人的贊賞與督促，一群人相互鼓氣、相互監(jiān)督，就容易引燃個體內心奮斗的激情，進而生成執(zhí)行力、節(jié)奏感、成就感與歸屬感，促使自己確立具體的行為規(guī)范，有助于良好習慣的養(yǎng)成。

條條大道通羅馬。無論是線上打卡組團他律，還是憑一己之力篤定前行，追夢的路上發(fā)自內心的熱愛，百折不改其志、千苦不退其愿的意念才是關鍵。源于自己的興趣愛好，才有持續(xù)不斷的動力；擁有堅強的意志，就會克服散漫慵懶，絕不會半途而廢。從這個意義上說，自律還是他律，都是個人實現(xiàn)既定目標的前進姿態(tài)。

——@徐衛(wèi)清　

學會享受奮斗過程

曾經(jīng)購買過兩種“自律”課程：一是互添好友，對方時時監(jiān)督少食多動；一是進入“健身微信群”，教練在群內推送訓練項目，群友們每日打卡。兩種類型的課程，最終均以半途而廢告終。雇來的“監(jiān)護人”只能監(jiān)護我的“線上”狀態(tài)，無法管住生活的方方面面。

通過社交打卡來“自律”，比不了精神思想上真正的自律。為心向往之的目標定一張時間表、規(guī)劃一份路線圖，一步一個臺階、一步一個腳印地扎實前行，才是成長的迷人之處。在實現(xiàn)目標的過程中，根據(jù)自身條件、外在環(huán)境的變化，有步驟、分階段完成，才能成功走出一條適合自己的成長之路。

“道雖邇，不行不至；事雖小，不為不成?！逼鋵嵰粋€人真正的成功，不必先尋求結果，而要學會享受奮斗的過程。制定目標需要干勁滿滿，奔向目標的過程中遭遇挫折也要泰然處之，及時調整好心態(tài)。當回過頭來看這段“漫長的旅程”，那種追夢的感覺是一生無法忘卻的寶貴財富，也將敦促我們在人生道路上走得更遠。

——@閻　語　

善用他律助力成長

很多年輕人花錢購買的“讀書打卡”“早起社群”等產(chǎn)品，看似游戲，實則反映了一種成長需求。用好了，對生活和學習應該有所裨益。

自律當然要靠自身的內在動力，但自我約束的能力并非天生，需要不斷的調試、磨煉、鞏固、提升。每個人的理想有遠近，目標有長短，積累有不同，成長方式肯定也不一樣。很多成功的典范，都經(jīng)過了從他律到自律的過程。尤其對年輕人來說，與其板著臉說教，不如結合流行的手段“寓教于樂”，打開完善和提高自我管理的新體驗。

古有“頭懸梁、錐刺股”。自律的強化需要外力的輔助，但也需要有為自己未來投資的決心。事實上，正是許多看似“多此一舉”的行為，在一點一滴地改變我們的學習、工作和生活。比如看書是一種個人習慣，但很多人卻會花錢“聽一段”提升體驗；又比如在一次次早起打卡中，生活習慣和精神面貌煥然一新。從本質上說，打卡也好，付費也罷，都是輔助手段，善用這些方式為成長助力，何樂而不為？

——@劉大潮